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Settembre | 1 - MEDITAZIONE DEL MARTEDÌ
18:00 -19:00 2019-10-01 Cannot determine address at this location.  La meditazione del martedì è un gruppo di meditazione aperto. Ci si trova il martedì dalle 18:15 alle 19:15 per praticare insieme la meditazione Kundalini. Si tratta di una meditazione attiva della durata di un’ora divisa in 4 fasi: nella prima c’è un movimento di scuotimento del bacino, a seguire movimento libero, ascolto del corpo e del respiro in posizione seduta e infine da sdraiati. A questa meditazione verranno alternate altre meditazioni attive, sempre della durata di un’ora. Il gruppo si incontri a Offanengo, presso il centro “i silenzi dell’anima”. Il contributo richiesto è di 5€ a incontro.Si può decidere di partecipare quando si vuole, senza obblighi, e può partecipare anche chi non ha mai avuto esperienze precedenti, basta averne voglia! Esiste un gruppo whatsapp per le comunicazioni operative e per rendere semplice confermare la propria presenza quando si vuole venire. Vuoi farne parte? Se la risposta è si scrivimi al 3288332880
| 2 - INTRODUZIONE ALLA MINDFULNESS
20:30 -22:00 2019-10-02 Cannot determine address at this location.  Sta per partire il corso Introduzione alla Mindfulness. Il corso inizierà il 25 settembre 2019. Si terrà a Offanengo (CR) presso il centro I Silenzi dell’Anima, dalle 20:30 alle 22.00. La prima serata è a partecipazione libera e gratuita, ma è gradita la prenotazione. Si può chiamare o mandare un messaggio al 328-8332880, una mail a anna.sari.psy1@gmail.com o contattare direttamente il centro dove si svolgerà il corso. Gli incontri proseguiranno per altri cinque mercoledì, sempre dalle 20:30 alle 22:00. Di seguito maggiori informazioni sul corso Introduzione alla MindfulnessAnalisi del contesto:
La Mindfulness è una pratica antica che affonda le sue radici nelle tradizioni meditative orientali e sta riscuotendo un crescente successo anche nel mondo occidentale, grazie anche a un sempre maggior riconoscimento da parte della Medicina e della Psicologia. Mindfulness significa “pienezza della coscienza” e riguarda l’aprirsi all’esperienza presente in modo intenzionale, accogliente e non giudicante. L’obiettivo del corso è generare un migliore equilibrio interiore attraverso l’osservazione, la gestione delle emozioni e dei pensieri così da imparare a gestire le situazioni quotidiane con maggiore lucidità, calma e chiarezza. Destinatari del corso Introduzione alla Mindfulness:Adulti che desiderino migliorare il livello di stress psicofisico, aumentare il proprio livello di benessere e approfondire la conoscenza e la consapevolezza di sé stessi. Obiettivi del corso Introduzione alla Mindfulness:- Imparare a conoscere e ad utilizzare la Mindfulness Psicosomatica.
- Sviluppare una maggiore consapevolezza psicosomatica di Sé (corpo ed emozioni).
- Migliorare il benessere psicofisico riducendo lo stress e l’ansia.
- Migliorare la capacità di concentrazione.
Attività: Il corso si articola in 6 incontri della durata di 1h – 1h e mezza ciascuno. Verrà dato ampio spazio alla pratica e al confronto tra i partecipanti e il conduttore. E’ consigliato l’uso di un abbigliamento comodo. 25/9/2919: Introduzione alla Mindfulness Psicosomatica. 2/10/2019: Corpo ed emozioni. Il Body Scan Psicosomatico. 9/19/2919: Imparare a rilassarsi. La pratica di energetica dolce. 16/10/2019: Imparare ad attivarsi. La pratica di energetica forte. 23/10/2019: La consapevolezza di sé. La Mindfulness come strumento di cambiamento. 30/10/2019: La pratica della Mindfulness nella vita quotidiana. Costo del corso Introduzione alla Mindfulness:Il corso richiede un minimo di 5 partecipanti per essere attivato ed ha un numero massimo di 20 partecipanti. Il costo dell’intero corso è di 120€. Introduzione alla Mindfulness
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7 - MEDITAZIONI DAL MONDO
20:00 -21:30 2019-10-07 via Diaz, 11 Porzano di Leno  Meditazioni dal mondo è un percorso guidato che ci accompagnerà a scoprire e sperimentare meditazioni proveniente da tradizioni culturali e spirituali diverse tra loro. Proveremo la Mindfulness Psicosomatica sviluppata nella nostra cultura occidentale, ma ne vedremo le radici nella Vipassana tibetana. Passeremo per tradizioni antiche come la corrente Sufi e da correnti moderne con le meditazioni attive di Osho. E non mancheranno esperienze provenienti dal Buddhismo e dallo Yoga. Tutto sarà presentato da un punto di vista laico e rispettoso della sensibilità di ciascuno dei partecipanti. Un’ottima occasione per praticare, per ampliare la propria prospettiva e per assaggiare la radice comune di esperienze molto diverse tra loro. Meditazioni dal Mondo verrà presentato il 7 ottobre 2019, alle 20.00 presso il centro La Crisalide di Porzano. Di seguito il programma dettagliato. Destinatari del corso Meditazioni dal mondo: Persone desiderose di approfondire l’esperienza meditativa e che siano interessate ad approfondire alcune fra le molte possibilità che la meditazione offre. Obiettivi del corso Meditazioni dal mondo:- Migliorare il benessere psicofisico, la capacità di presenza e la capacità di concentrazione.
- Accrescere e approfondire la pratica personale.
- Sviluppare una maggiore consapevolezza psicosomatica di Sé (corpo ed emozioni).
Dettaglio delle serate del corso:Il corso si articola in 6 incontri della durata di 1h – 1h e mezza ciascuno. Verrà dato ampio spazio alla pratica e al confronto tra i partecipanti e il conduttore. E’ consigliato l’uso di un abbigliamento comodo. Chi lo ha è invitato a portare il tappetino. 1° incontro: I blocchi collettivi; il Body Scan Psicosomatico – pratica meditativa di circa 30 minuti, che si svolge seduti o sdraiati, durante la quale si esplorano i vari distretti corporei e si osserva il respiro. 2° incontro: Il corpo e il sistema del piacere di base; meditazione Evolution – pratica meditativa che deriva dagli insegnamenti di Osho, della durata di 45 minuti. La pratica è attiva e suddivisa in 4 fasi. Nella prima si ha lo scuotimento del bacino, nella seconda movimenti liberi del corpo, nella terza si pratica l’osservazione del respiro in posizione seduta e nella quarta si medita in posizione sdraiata. 3° incontro: Il cuore e le sue ragioni; pratica di Atysha – pratica meditativa di origine tibetana, di circa 30 minuti, che si svolge seduti, durante la quale ci si concentra sul cuore allo scopo di portare energia positiva al corpo. 4° incontro: Il radicamento; meditazione No Dimension – pratica derivante dalla tradizione Sufi, della durata di 60 minuti. I primi 30 minuti prevedono l’esecuzione di una versione semplice della tipica danza Sufi, a cui segue una fase di whirling (girare su se stessi) e una fase di meditazione da sdraiati. 5° incontro: L’incontro con l’altro, dare e ricevere; meditazione Nadabrahama – pratica di origine tibetana della durata di 60 minuti. L’intera pratica si svolge da seduti (eccetto l’ultima fase di meditazione in cui ci si può sdraiare). Prevede l’emissione dell’humming (suono a labbra chiuse) per 30 minuti, seguito da 15 minuti di movimento delle mani (dare e ricevere). Infine 15 minuti di osservazione silenziosa. 6° incontro: La connessione; meditazione Golden Light – pratica che deriva dallo yoga, della durata di 20 minuti, si esegue da sdraiati. Prevede la percezione del flusso di energia dalla testa ai piedi e viceversa. Costo del corso Meditazioni dal mondo:Il corso richiede un minimo di 5 partecipanti per essere attivato ed ha un numero massimo di 20 partecipanti. L’intero corso ha un costo di 120€.
| 8 | 9 - INTRODUZIONE ALLA MINDFULNESS
20:30 -22:00 2019-10-09 Cannot determine address at this location. Sta per partire il corso Introduzione alla Mindfulness. Il corso inizierà il 25 settembre 2019. Si terrà a Offanengo (CR) presso il centro I Silenzi dell’Anima, dalle 20:30 alle 22.00. La prima serata è a partecipazione libera e gratuita, ma è gradita la prenotazione. Si può chiamare o mandare un messaggio al 328-8332880, una mail a anna.sari.psy1@gmail.com o contattare direttamente il centro dove si svolgerà il corso. Gli incontri proseguiranno per altri cinque mercoledì, sempre dalle 20:30 alle 22:00. Di seguito maggiori informazioni sul corso Introduzione alla MindfulnessAnalisi del contesto:
La Mindfulness è una pratica antica che affonda le sue radici nelle tradizioni meditative orientali e sta riscuotendo un crescente successo anche nel mondo occidentale, grazie anche a un sempre maggior riconoscimento da parte della Medicina e della Psicologia. Mindfulness significa “pienezza della coscienza” e riguarda l’aprirsi all’esperienza presente in modo intenzionale, accogliente e non giudicante. L’obiettivo del corso è generare un migliore equilibrio interiore attraverso l’osservazione, la gestione delle emozioni e dei pensieri così da imparare a gestire le situazioni quotidiane con maggiore lucidità, calma e chiarezza. Destinatari del corso Introduzione alla Mindfulness:Adulti che desiderino migliorare il livello di stress psicofisico, aumentare il proprio livello di benessere e approfondire la conoscenza e la consapevolezza di sé stessi. Obiettivi del corso Introduzione alla Mindfulness:- Imparare a conoscere e ad utilizzare la Mindfulness Psicosomatica.
- Sviluppare una maggiore consapevolezza psicosomatica di Sé (corpo ed emozioni).
- Migliorare il benessere psicofisico riducendo lo stress e l’ansia.
- Migliorare la capacità di concentrazione.
Attività: Il corso si articola in 6 incontri della durata di 1h – 1h e mezza ciascuno. Verrà dato ampio spazio alla pratica e al confronto tra i partecipanti e il conduttore. E’ consigliato l’uso di un abbigliamento comodo. 25/9/2919: Introduzione alla Mindfulness Psicosomatica. 2/10/2019: Corpo ed emozioni. Il Body Scan Psicosomatico. 9/19/2919: Imparare a rilassarsi. La pratica di energetica dolce. 16/10/2019: Imparare ad attivarsi. La pratica di energetica forte. 23/10/2019: La consapevolezza di sé. La Mindfulness come strumento di cambiamento. 30/10/2019: La pratica della Mindfulness nella vita quotidiana. Costo del corso Introduzione alla Mindfulness:Il corso richiede un minimo di 5 partecipanti per essere attivato ed ha un numero massimo di 20 partecipanti. Il costo dell’intero corso è di 120€. Introduzione alla Mindfulness
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14 | 15 | 16 - INTRODUZIONE ALLA MINDFULNESS
20:30 -22:00 2019-10-16 Cannot determine address at this location. Sta per partire il corso Introduzione alla Mindfulness. Il corso inizierà il 25 settembre 2019. Si terrà a Offanengo (CR) presso il centro I Silenzi dell’Anima, dalle 20:30 alle 22.00. La prima serata è a partecipazione libera e gratuita, ma è gradita la prenotazione. Si può chiamare o mandare un messaggio al 328-8332880, una mail a anna.sari.psy1@gmail.com o contattare direttamente il centro dove si svolgerà il corso. Gli incontri proseguiranno per altri cinque mercoledì, sempre dalle 20:30 alle 22:00. Di seguito maggiori informazioni sul corso Introduzione alla MindfulnessAnalisi del contesto:
La Mindfulness è una pratica antica che affonda le sue radici nelle tradizioni meditative orientali e sta riscuotendo un crescente successo anche nel mondo occidentale, grazie anche a un sempre maggior riconoscimento da parte della Medicina e della Psicologia. Mindfulness significa “pienezza della coscienza” e riguarda l’aprirsi all’esperienza presente in modo intenzionale, accogliente e non giudicante. L’obiettivo del corso è generare un migliore equilibrio interiore attraverso l’osservazione, la gestione delle emozioni e dei pensieri così da imparare a gestire le situazioni quotidiane con maggiore lucidità, calma e chiarezza. Destinatari del corso Introduzione alla Mindfulness:Adulti che desiderino migliorare il livello di stress psicofisico, aumentare il proprio livello di benessere e approfondire la conoscenza e la consapevolezza di sé stessi. Obiettivi del corso Introduzione alla Mindfulness:- Imparare a conoscere e ad utilizzare la Mindfulness Psicosomatica.
- Sviluppare una maggiore consapevolezza psicosomatica di Sé (corpo ed emozioni).
- Migliorare il benessere psicofisico riducendo lo stress e l’ansia.
- Migliorare la capacità di concentrazione.
Attività: Il corso si articola in 6 incontri della durata di 1h – 1h e mezza ciascuno. Verrà dato ampio spazio alla pratica e al confronto tra i partecipanti e il conduttore. E’ consigliato l’uso di un abbigliamento comodo. 25/9/2919: Introduzione alla Mindfulness Psicosomatica. 2/10/2019: Corpo ed emozioni. Il Body Scan Psicosomatico. 9/19/2919: Imparare a rilassarsi. La pratica di energetica dolce. 16/10/2019: Imparare ad attivarsi. La pratica di energetica forte. 23/10/2019: La consapevolezza di sé. La Mindfulness come strumento di cambiamento. 30/10/2019: La pratica della Mindfulness nella vita quotidiana. Costo del corso Introduzione alla Mindfulness:Il corso richiede un minimo di 5 partecipanti per essere attivato ed ha un numero massimo di 20 partecipanti. Il costo dell’intero corso è di 120€. Introduzione alla Mindfulness
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21 | 22 - MEDITAZIONE DEL MARTEDÌ
18:00 -19:00 2019-10-22 Cannot determine address at this location. La meditazione del martedì è un gruppo di meditazione aperto. Ci si trova il martedì dalle 18:15 alle 19:15 per praticare insieme la meditazione Kundalini. Si tratta di una meditazione attiva della durata di un’ora divisa in 4 fasi: nella prima c’è un movimento di scuotimento del bacino, a seguire movimento libero, ascolto del corpo e del respiro in posizione seduta e infine da sdraiati. A questa meditazione verranno alternate altre meditazioni attive, sempre della durata di un’ora. Il gruppo si incontri a Offanengo, presso il centro “i silenzi dell’anima”. Il contributo richiesto è di 5€ a incontro.Si può decidere di partecipare quando si vuole, senza obblighi, e può partecipare anche chi non ha mai avuto esperienze precedenti, basta averne voglia! Esiste un gruppo whatsapp per le comunicazioni operative e per rendere semplice confermare la propria presenza quando si vuole venire. Vuoi farne parte? Se la risposta è si scrivimi al 3288332880 - INTESTINO SECONDO CERVELLO: RIAPRIRE LA GIOIA DI VIVERE CON LA MEDITAZIONE
20:30 -22:00 2019-10-22 Via G. Marconi, 28, Leno, BS, Italia  “Intestino secondo cervello: riaprire la gioia di vivere con la meditazione”. Ecco il titolo del prossimo corso che si terrà presso Villa Badia a Leno. Il corso Intestino secondo cervello ha lo scopo di riconnetterci con le emozione più profonde di paura e di rabbia e di consentirci di rientrare in uno spazio di piacere psicofisico profondo e radicato nel corpo. La serata di presentazione di Intestino secondo cervello si terrà martedì 22 ottobre 2019, alle 20:30 presso Villa Badia a Leno (BS). Di seguito maggiori informazioni sul corso Intestino secondo cervello.La pancia è sede del benessere psicofisico e di conseguenza è importantissimo saperla ascoltare e prendersi cura dei suoi bisogni. Numerose ricerche indicano l’intestino come “secondo cervello”. La pancia è infatti il principale produttore di serotonina ed agisce in stretta connessione con il sistema nervoso centrale. La serotonina è la molecola del benessere, ed ha un ruolo notevole nella equilibrata espressione di emozioni e funzioni fisiologiche. La sua carenza può avere nocive conseguenze e generare stati di malessere anche molto gravi. Capiamo quindi che lavorare sull’equilibrio della pancia, sullo scioglimento dei blocchi psicosomatici che la interessano è di fondamentale importanza per il benessere generale. I problemi che la riguardano (stitichezza, eccesso di attività dell’intestino, emorroidi infiammate, dolori mestruali, difficoltà sessuali etc…) devono suonare come campanello di allarme. Lavorare sulla pancia significa anche riaprire il piacere di vivere e di godere delle semplici funzioni vitali (mangiare, dormire, stare bene nel proprio corpo). Destinatari del corso Intestino secondo cervello: Adulti che desiderino lavorare sul miglioramento del proprio piacere corporeo di base. Chi desideri imparare semplici strumenti per migliorare i disturbi che impattano sulla pancia e sugli organi presenti a questo livello psicosomatico. Obiettivi del corso Intestino secondo cervello: - Imparare a riconoscere e sciogliere i blocchi psicosomatici che interessano la pancia.
- Sviluppare una maggiore consapevolezza psicosomatica di Sé (corpo ed emozioni).
- Aumentare il benessere corporeo ed emozionale.
- Conoscere i sistemi emotivi collegati al livello psicosomatico della pancia.
Attività:Il corso si articola in 6 incontri della durata di 1h – 1h e mezza ciascuno. Verrà dato ampio spazio alla pratica e al confronto tra i partecipanti e il conduttore. E’ consigliato l’uso di un abbigliamento comodo. Per garantire il miglior confort durante le pratiche è consigliabile munirsi di tappetino, coperta e, se lo si desidera, di un cuscino. 1° incontro: I sistemi emotivi della pancia. Body Scan psicosomatico ed esplorazione dei blocchi della pancia. 2° incontro: La pratica di energetica dolce: scioglimento della pancia e riapertura del piacere corporeo. 3° incontro: La pratica dell’energetica forte: portare energia alla pancia e imparare ad esprimerla. 4° incontro: Meditazione Evolution: scioglimento del bacino, del corpo, meditazione. 5° incontro: Meditazione Nataraja: scioglimento del corpo e dell’eccesso di controllo mentale. 6° incontro: Body scan psicosomatico e conclusione del corso. Costo del corso Intestino secondo cervello:Il corso richiede un minimo di 5 partecipanti per essere attivato ed ha un numero massimo di 12 partecipanti. Il costo totale del corso è di 120€.
| 23 - INTRODUZIONE ALLA MINDFULNESS
20:30 -22:00 2019-10-23 Cannot determine address at this location. Sta per partire il corso Introduzione alla Mindfulness. Il corso inizierà il 25 settembre 2019. Si terrà a Offanengo (CR) presso il centro I Silenzi dell’Anima, dalle 20:30 alle 22.00. La prima serata è a partecipazione libera e gratuita, ma è gradita la prenotazione. Si può chiamare o mandare un messaggio al 328-8332880, una mail a anna.sari.psy1@gmail.com o contattare direttamente il centro dove si svolgerà il corso. Gli incontri proseguiranno per altri cinque mercoledì, sempre dalle 20:30 alle 22:00. Di seguito maggiori informazioni sul corso Introduzione alla MindfulnessAnalisi del contesto:
La Mindfulness è una pratica antica che affonda le sue radici nelle tradizioni meditative orientali e sta riscuotendo un crescente successo anche nel mondo occidentale, grazie anche a un sempre maggior riconoscimento da parte della Medicina e della Psicologia. Mindfulness significa “pienezza della coscienza” e riguarda l’aprirsi all’esperienza presente in modo intenzionale, accogliente e non giudicante. L’obiettivo del corso è generare un migliore equilibrio interiore attraverso l’osservazione, la gestione delle emozioni e dei pensieri così da imparare a gestire le situazioni quotidiane con maggiore lucidità, calma e chiarezza. Destinatari del corso Introduzione alla Mindfulness:Adulti che desiderino migliorare il livello di stress psicofisico, aumentare il proprio livello di benessere e approfondire la conoscenza e la consapevolezza di sé stessi. Obiettivi del corso Introduzione alla Mindfulness:- Imparare a conoscere e ad utilizzare la Mindfulness Psicosomatica.
- Sviluppare una maggiore consapevolezza psicosomatica di Sé (corpo ed emozioni).
- Migliorare il benessere psicofisico riducendo lo stress e l’ansia.
- Migliorare la capacità di concentrazione.
Attività: Il corso si articola in 6 incontri della durata di 1h – 1h e mezza ciascuno. Verrà dato ampio spazio alla pratica e al confronto tra i partecipanti e il conduttore. E’ consigliato l’uso di un abbigliamento comodo. 25/9/2919: Introduzione alla Mindfulness Psicosomatica. 2/10/2019: Corpo ed emozioni. Il Body Scan Psicosomatico. 9/19/2919: Imparare a rilassarsi. La pratica di energetica dolce. 16/10/2019: Imparare ad attivarsi. La pratica di energetica forte. 23/10/2019: La consapevolezza di sé. La Mindfulness come strumento di cambiamento. 30/10/2019: La pratica della Mindfulness nella vita quotidiana. Costo del corso Introduzione alla Mindfulness:Il corso richiede un minimo di 5 partecipanti per essere attivato ed ha un numero massimo di 20 partecipanti. Il costo dell’intero corso è di 120€. Introduzione alla Mindfulness
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28 | 29 - MEDITAZIONE DEL MARTEDÌ
18:00 -19:00 2019-10-29 Cannot determine address at this location. La meditazione del martedì è un gruppo di meditazione aperto. Ci si trova il martedì dalle 18:15 alle 19:15 per praticare insieme la meditazione Kundalini. Si tratta di una meditazione attiva della durata di un’ora divisa in 4 fasi: nella prima c’è un movimento di scuotimento del bacino, a seguire movimento libero, ascolto del corpo e del respiro in posizione seduta e infine da sdraiati. A questa meditazione verranno alternate altre meditazioni attive, sempre della durata di un’ora. Il gruppo si incontri a Offanengo, presso il centro “i silenzi dell’anima”. Il contributo richiesto è di 5€ a incontro.Si può decidere di partecipare quando si vuole, senza obblighi, e può partecipare anche chi non ha mai avuto esperienze precedenti, basta averne voglia! Esiste un gruppo whatsapp per le comunicazioni operative e per rendere semplice confermare la propria presenza quando si vuole venire. Vuoi farne parte? Se la risposta è si scrivimi al 3288332880 - INTESTINO SECONDO CERVELLO: RIAPRIRE LA GIOIA DI VIVERE CON LA MEDITAZIONE
20:30 -22:00 2019-10-29 Via G. Marconi, 28, Leno, BS, Italia “Intestino secondo cervello: riaprire la gioia di vivere con la meditazione”. Ecco il titolo del prossimo corso che si terrà presso Villa Badia a Leno. Il corso Intestino secondo cervello ha lo scopo di riconnetterci con le emozione più profonde di paura e di rabbia e di consentirci di rientrare in uno spazio di piacere psicofisico profondo e radicato nel corpo. La serata di presentazione di Intestino secondo cervello si terrà martedì 22 ottobre 2019, alle 20:30 presso Villa Badia a Leno (BS). Di seguito maggiori informazioni sul corso Intestino secondo cervello.La pancia è sede del benessere psicofisico e di conseguenza è importantissimo saperla ascoltare e prendersi cura dei suoi bisogni. Numerose ricerche indicano l’intestino come “secondo cervello”. La pancia è infatti il principale produttore di serotonina ed agisce in stretta connessione con il sistema nervoso centrale. La serotonina è la molecola del benessere, ed ha un ruolo notevole nella equilibrata espressione di emozioni e funzioni fisiologiche. La sua carenza può avere nocive conseguenze e generare stati di malessere anche molto gravi. Capiamo quindi che lavorare sull’equilibrio della pancia, sullo scioglimento dei blocchi psicosomatici che la interessano è di fondamentale importanza per il benessere generale. I problemi che la riguardano (stitichezza, eccesso di attività dell’intestino, emorroidi infiammate, dolori mestruali, difficoltà sessuali etc…) devono suonare come campanello di allarme. Lavorare sulla pancia significa anche riaprire il piacere di vivere e di godere delle semplici funzioni vitali (mangiare, dormire, stare bene nel proprio corpo). Destinatari del corso Intestino secondo cervello: Adulti che desiderino lavorare sul miglioramento del proprio piacere corporeo di base. Chi desideri imparare semplici strumenti per migliorare i disturbi che impattano sulla pancia e sugli organi presenti a questo livello psicosomatico. Obiettivi del corso Intestino secondo cervello: - Imparare a riconoscere e sciogliere i blocchi psicosomatici che interessano la pancia.
- Sviluppare una maggiore consapevolezza psicosomatica di Sé (corpo ed emozioni).
- Aumentare il benessere corporeo ed emozionale.
- Conoscere i sistemi emotivi collegati al livello psicosomatico della pancia.
Attività:Il corso si articola in 6 incontri della durata di 1h – 1h e mezza ciascuno. Verrà dato ampio spazio alla pratica e al confronto tra i partecipanti e il conduttore. E’ consigliato l’uso di un abbigliamento comodo. Per garantire il miglior confort durante le pratiche è consigliabile munirsi di tappetino, coperta e, se lo si desidera, di un cuscino. 1° incontro: I sistemi emotivi della pancia. Body Scan psicosomatico ed esplorazione dei blocchi della pancia. 2° incontro: La pratica di energetica dolce: scioglimento della pancia e riapertura del piacere corporeo. 3° incontro: La pratica dell’energetica forte: portare energia alla pancia e imparare ad esprimerla. 4° incontro: Meditazione Evolution: scioglimento del bacino, del corpo, meditazione. 5° incontro: Meditazione Nataraja: scioglimento del corpo e dell’eccesso di controllo mentale. 6° incontro: Body scan psicosomatico e conclusione del corso. Costo del corso Intestino secondo cervello:Il corso richiede un minimo di 5 partecipanti per essere attivato ed ha un numero massimo di 12 partecipanti. Il costo totale del corso è di 120€.
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20:30 -22:00 2019-10-30 Cannot determine address at this location. Sta per partire il corso Introduzione alla Mindfulness. Il corso inizierà il 25 settembre 2019. Si terrà a Offanengo (CR) presso il centro I Silenzi dell’Anima, dalle 20:30 alle 22.00. La prima serata è a partecipazione libera e gratuita, ma è gradita la prenotazione. Si può chiamare o mandare un messaggio al 328-8332880, una mail a anna.sari.psy1@gmail.com o contattare direttamente il centro dove si svolgerà il corso. Gli incontri proseguiranno per altri cinque mercoledì, sempre dalle 20:30 alle 22:00. Di seguito maggiori informazioni sul corso Introduzione alla MindfulnessAnalisi del contesto:
La Mindfulness è una pratica antica che affonda le sue radici nelle tradizioni meditative orientali e sta riscuotendo un crescente successo anche nel mondo occidentale, grazie anche a un sempre maggior riconoscimento da parte della Medicina e della Psicologia. Mindfulness significa “pienezza della coscienza” e riguarda l’aprirsi all’esperienza presente in modo intenzionale, accogliente e non giudicante. L’obiettivo del corso è generare un migliore equilibrio interiore attraverso l’osservazione, la gestione delle emozioni e dei pensieri così da imparare a gestire le situazioni quotidiane con maggiore lucidità, calma e chiarezza. Destinatari del corso Introduzione alla Mindfulness:Adulti che desiderino migliorare il livello di stress psicofisico, aumentare il proprio livello di benessere e approfondire la conoscenza e la consapevolezza di sé stessi. Obiettivi del corso Introduzione alla Mindfulness:- Imparare a conoscere e ad utilizzare la Mindfulness Psicosomatica.
- Sviluppare una maggiore consapevolezza psicosomatica di Sé (corpo ed emozioni).
- Migliorare il benessere psicofisico riducendo lo stress e l’ansia.
- Migliorare la capacità di concentrazione.
Attività: Il corso si articola in 6 incontri della durata di 1h – 1h e mezza ciascuno. Verrà dato ampio spazio alla pratica e al confronto tra i partecipanti e il conduttore. E’ consigliato l’uso di un abbigliamento comodo. 25/9/2919: Introduzione alla Mindfulness Psicosomatica. 2/10/2019: Corpo ed emozioni. Il Body Scan Psicosomatico. 9/19/2919: Imparare a rilassarsi. La pratica di energetica dolce. 16/10/2019: Imparare ad attivarsi. La pratica di energetica forte. 23/10/2019: La consapevolezza di sé. La Mindfulness come strumento di cambiamento. 30/10/2019: La pratica della Mindfulness nella vita quotidiana. Costo del corso Introduzione alla Mindfulness:Il corso richiede un minimo di 5 partecipanti per essere attivato ed ha un numero massimo di 20 partecipanti. Il costo dell’intero corso è di 120€. Introduzione alla Mindfulness
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