VIVA LO STRESS! (SE NON PUOI EVITARLO… FATTELO AMICO!)

Oddio che stress! Se solo penso alle cose da fare, agli impegni da rispettare, alle richieste a cui dovrò far fronte, oggi, domani, la prossima settimana… una parola mi viene in mente: stress!!! Ma come funziona lo stress? Il concetto fu introdotto da Hans Selye nel 1936 per indicare una risposta…

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ISTINTO DI DONNA

Le differenze tra uomini e donne sono un argomento frequente di conversazioni, articoli e trattati. La psicoanalisi ha storicamente proposto una differenza di ambito di competenza tra i generi: gli uomini maggiormente orientati all’intelletto e alla spiritualità, le donne alle pulsioni e ai sentimenti. Il genere femminile è considerato sesso…

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FACCIAMO PRATICA CON L’AUTOSTIMA

In alcuni articoli precedenti abbiamo affrontato il tema di come migliorare l’autostima, sottolineando come alcune pratiche, nel senso di un agire prolungato nel tempo, possano sostenerla. In particolare si trattava della pratica della consapevolezza, dell’accettazione e della responsabilità. A completare il quadro, ci sono ulteriori pratiche che si possono osservare…

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HO UN DUBBIO! E ADESSO, CHE FACCIO?

Il dubbio fa parte dell’esperienza personale di ciascuno. Dalle cose più banali a quelle centrali per il senso della nostra esistenza. La saggezza popolare sottolinea le varie sfumature di significato che il dubbio può assumere, mostrandoci sia la parte “luminosa”, contenente un potenziale di crescita, sia quella “oscura”, capace di…

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LA PRATICA DELLA RESPONSABILITA’

La sensazione di benessere e di soddisfazione delle persone si basa su un buon senso di sé, su una buona autostima. Abbiamo già parlato di come sia necessario praticare consapevolezza e accettazione, oggi vediamo come migliorare l’autostima con la pratica della responsabilità. In quale direzione si muove la mia vita? Qual…

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LA PRATICA DELL’ACCETTAZIONE DI SE

Proseguiamo il percorso relativo all’autostima approfondendo l’accettazione di se. Proviamo a fare un esperimento. Mettiamoci davanti allo specchio e osserviamo la nostra figura riflessa. Cosa vediamo? Dove indugia il nostro sguardo? Ci sono parti di noi che fatichiamo ad osservare con attenzione? Pensiamo di fare la stessa cosa con uno…

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LA PRATICA DELLA CONSAPEVOLEZZA

Nell’articolo “Autostima… che?” abbiamo introdotto il concetto di autostima e delle pratiche che la sostengono. La coscienza, o consapevolezza, viene posta come questione centrale da molte discipline spirituali e filosofiche, e il risveglio come modalità di raggiungimento della vera felicità. Ma cosa vuol dire essere consapevoli? Significa essere presenti, con…

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QUATTRO PASSI… CON LO PSICOLOGO-3 Camminare: panacea di tutti i mali?

Abbiamo visto come lo spazio e il tempo dilatato del camminare, l’affrontare il percorso qui ed ora, ci mette a confronto con noi stessi, con le nostre capacità, le nostre paure e in questo modo ci da la possibilità di ritrovarci, riscoprirci, senza cercare di aderire a delle aspettative esterne.…

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QUATTRO PASSI… CON LO PSICOLOGO-2 Camminare. Il viaggio, la scoperta

Abbiamo già parlato dei benefici del camminare, ora approfondiremo gli aspetti coinvolti nel cammino inteso come viaggio. Camminare a lungo porta innanzitutto ad avere una diversa visione del tempo, che torna ad essere scandito da ritmi naturali e personali (la resistenza fisica, il riposo, il nutrirsi). Grazie alla lentezza del…

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QUATTRO PASSI… CON LO PSICOLOGO-1 Perché camminare?

Perché camminare? Camminare è un’attività antica quanto l’uomo. E’ il punto di partenza dell’evoluzione della nostra specie. E’ un’attività relativamente semplice, alla portata della maggior parte delle persone. Eppure è scarsamente praticata nella nostra società, che volge il proprio sguardo al risultato, al successo, al consumo Negli ultimi anni numerosi studi…

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