RITROVARE LA VOCE INTERIORE IN 4 PASSI

ritrovare la voce interiore

“Tu non hai nessun senso della direzione. Sei stato fuorviato. Comunque, non è mai troppo tardi. In qualunque momento puoi prendere possesso della tua vita. Se decidi di farlo, allora la prima cosa è: non ascoltare la voce dei genitori dentro di te, non ascoltare la voce degli insegnanti dentro…

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MI SCOPPIA LO STRESS!

3 cose da fare per ridurre lo stress

Ti svegli al mattino e già non vedi l’ora di tornare a letto? Hai l’impressione che gli impegni della giornata ti travolgeranno senza lasciarti un attimo di respiro? Soffri spesso di mal di testa? Difficoltà digestive? Tensione muscolare? Difficoltà ad addormentarti? Stanchezza? Disturbi intestinali? Ti scoppia lo stress! Ecco 3 cose…

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TROVARE LA PROPRIA STRADA

Sei arrivato a quel punto in cui non sai dove sbattere la testa? Arriva un momento nella vita delle persone in cui ci si sente come bloccati, non si sa più trovare la propria strada. A volte si hanno dei dubbi su quale percorso di studi scegliere, oppure se rimanere…

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CRISI ESISTENZIALE: COME SUPERARLA IN 7 PASSI

A tutti è capitato di sentirsi in crisi, almeno una volta nella vita. A volte la crisi è circoscritta a un ambito (crisi lavorativa, crisi di coppia), a volte abbraccia l’intero significato che diamo alla nostra esistenza. Ci svegliamo al mattino di umore nero, non troviamo più il senso delle…

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IL SEGRETO PER GESTIRE LO STRESS

Se ti dicessi che per imparare a gestire lo stress ti bastano 15 minuti al giorno? Non sto esagerando, e ora ti spiegherò come fare. Lo stress indica una risposta adattativa dell’organismo a sollecitazioni di diversa natura; il problema si pone quando la sollecitazione dura a lungo portandoci alla fase…

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LA CRESCITA PERSONALE: IL GRANDE NIDO DELL’ESSERE

L’essere umano è fondamentalmente un ricercatore di senso. Tutti noi ci poniamo molte domande, più o meno articolate, che hanno a che fare con la nostra crescita come esseri umani. La Psicologia Integrale (Wilber) ci offre una visione articolata dell’essere umano, sicuramente complessa, ma anche molto interessante che può offrire…

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STRATEGIE DI SOPRAVVIVENZA ALLA VITA QUOTIDIANA

A volte ho la sensazione di essere una formica. Piccola e in balia di enormi piedi che mi danzano sopra la testa, che per capriccio potrebbero abbattersi su di me. Quante sono le cose che possono andare storte? Dai problemi di salute, alle difficoltà nei rapporti d’amore, ai problemi di…

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VIVA LO STRESS! (SE NON PUOI EVITARLO… FATTELO AMICO!)

Oddio che stress! Se solo penso alle cose da fare, agli impegni da rispettare, alle richieste a cui dovrò far fronte, oggi, domani, la prossima settimana… una parola mi viene in mente: stress!!! Ma come funziona lo stress? Il concetto fu introdotto da Hans Selye nel 1936 per indicare una risposta…

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FACCIAMO PRATICA CON L’AUTOSTIMA

In alcuni articoli precedenti abbiamo affrontato il tema di come migliorare l’autostima, sottolineando come alcune pratiche, nel senso di un agire prolungato nel tempo, possano sostenerla. In particolare si trattava della pratica della consapevolezza, dell’accettazione e della responsabilità. A completare il quadro, ci sono ulteriori pratiche che si possono osservare…

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HO UN DUBBIO! E ADESSO, CHE FACCIO?

Il dubbio fa parte dell’esperienza personale di ciascuno. Dalle cose più banali a quelle centrali per il senso della nostra esistenza. La saggezza popolare sottolinea le varie sfumature di significato che il dubbio può assumere, mostrandoci sia la parte “luminosa”, contenente un potenziale di crescita, sia quella “oscura”, capace di…

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