VIVA LO STRESS! (SE NON PUOI EVITARLO… FATTELO AMICO!)

Oddio che stress! Se solo penso alle cose da fare, agli impegni da rispettare, alle richieste a cui dovrò far fronte, oggi, domani, la prossima settimana… una parola mi viene in mente: stress!!! Ma come funziona lo stress? Il concetto fu introdotto da Hans Selye nel 1936 per indicare una risposta…

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LA PRATICA DELL’ACCETTAZIONE DI SE

Proseguiamo il percorso relativo all’autostima approfondendo l’accettazione di se. Proviamo a fare un esperimento. Mettiamoci davanti allo specchio e osserviamo la nostra figura riflessa. Cosa vediamo? Dove indugia il nostro sguardo? Ci sono parti di noi che fatichiamo ad osservare con attenzione? Pensiamo di fare la stessa cosa con uno…

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QUATTRO PASSI… CON LO PSICOLOGO-2 Camminare. Il viaggio, la scoperta

Abbiamo già parlato dei benefici del camminare, ora approfondiremo gli aspetti coinvolti nel cammino inteso come viaggio. Camminare a lungo porta innanzitutto ad avere una diversa visione del tempo, che torna ad essere scandito da ritmi naturali e personali (la resistenza fisica, il riposo, il nutrirsi). Grazie alla lentezza del…

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COME SI PERSEGUE UN OBIETTIVO. L’INTRECCIO TRA EMOZIONI E MOTIVAZIONI

Il termine emozione deriva dal latino emovere (muovere) ad indicare il valore attivante dell’emozione e il suo effetto sulla nostra motivazione ad agire. Abbiamo già visto che il significato evolutivo delle emozioni negative sia di fare da “campanello di allarme” in grado di sollecitare l’attivazione di comportamenti appropriati alla nostra…

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ALLA SCOPERTA DELLE EMOZIONI: LA TRISTEZZA

Nel percorso di approfondimento delle emozioni negative non può di certo mancare la tristezza, sentimento che si accompagna a situazioni che viviamo come perdita di qualcosa di importante. Anch’essa, come le altre emozioni negative, ha un forte valore adattativo, in quanto ci permette di concentrare l’attenzione su ciò che abbiamo…

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ALLA SCOPERTA DELLE EMOZIONI: LA PAURA

“la macchina fa un rumorino strano… forse dovrei portarla dal meccanico. E se fosse necessaria una riparazione? E se invece non fosse riparabile e dovessi cambiarla? Come farò… ecco, avrei dovuto risparmiare e non fare quell’assicurazione sanitaria… però ho spesso mal di testa… e se fosse un tumore al cervello?…”…

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ALLA SCOPERTA DELLE EMOZIONI: LA RABBIA

“La rabbia è una follia momentanea, quindi controlla questa passione o essa controllerà te.” Omero               Fin dai tempi antichi la capacità di controllare le proprie passioni era considerata una virtù dell’uomo, indicata come temperanza. Le emozioni dovrebbero essere appropriate alle circostanze, né troppo tenui, né troppo intense, e con una…

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SEI ABBASTANZA INTELLIGENTE PER RAGGIUNGERE I TUOI OBIETTIVI?

Siamo tutti abituati a considerare l’intelligenza come qualcosa relativo ad abilità intellettuali, al successo scolastico o all’esito di test che valutano il quoziente intellettivo. Eppure non sempre questo tipo di intelligenza riesce a spiegare il successo nella vita delle persone. Aspetti quali la scelta del partner, o della professione da…

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