Nel percorso di approfondimento delle emozioni negative non può di certo mancare la tristezza, sentimento che si accompagna a situazioni che viviamo come perdita di qualcosa di importante. Anch’essa, come le altre emozioni negative, ha un forte valore adattativo, in quanto ci permette di concentrare l’attenzione su ciò che abbiamo…
“la macchina fa un rumorino strano… forse dovrei portarla dal meccanico. E se fosse necessaria una riparazione? E se invece non fosse riparabile e dovessi cambiarla? Come farò… ecco, avrei dovuto risparmiare e non fare quell’assicurazione sanitaria… però ho spesso mal di testa… e se fosse un tumore al cervello?…”…
“La rabbia è una follia momentanea, quindi controlla questa passione o essa controllerà te.” Omero Fin dai tempi antichi la capacità di controllare le proprie passioni era considerata una virtù dell’uomo, indicata come temperanza. Le emozioni dovrebbero essere appropriate alle circostanze, né troppo tenui, né troppo intense, e con una…
Siamo tutti abituati a considerare l’intelligenza come qualcosa relativo ad abilità intellettuali, al successo scolastico o all’esito di test che valutano il quoziente intellettivo. Eppure non sempre questo tipo di intelligenza riesce a spiegare il successo nella vita delle persone. Aspetti quali la scelta del partner, o della professione da…
Abbiamo parlato di comportamento assertivo, di diritti e autostima. Perché queste condizioni possano realizzarsi è necessario che anche il pensiero segua la stessa direzione, in quanto le azioni sono sostenute da modi di pensare. E’ quindi necessario individuare e modificare quei pensieri che ci allontanano dall’esercizio dei diritti assertivi. Tutti…
Abbiamo già avuto occasione di parlare di comportamento assertivo. Fondamentali per lo sviluppo di relazioni assertive sono i concetti di libertà e responsabilità, che funzionano come una sorta di linea guida: è assertivo ciò che rispetta i diritti delle parti in causa, non ciò che gratifica i desideri delle persone coinvolte.…
A chi non è capito di sentirsi in difficoltà ad avere a che fare con gli altri? Quante volte avremmo voluto saper far valere le nostre ragioni? Quante volte avremmo preferito saperci controllare e non far scappare quella frase cattiva, magari diretta proprio a qualcuno a cui vogliamo bene? Come…
Nella pratica professionale (e spesso anche in altri contesti 😉 ), ho ricevuto richieste di aiuto in ambiti molto lontani dalla patologia, ma riguardanti problematiche che ci toccano indistintamente, come ad esempio la necessità di cambiare qualcosa nella propria vita, di trovare un nuovo lavoro, un amore che finisce, la…
