Qui trovi il calendario con gli incontri organizzati da Anna Sari.
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- 0101.Ottobre.Martedì
MEDITAZIONE DEL MARTEDÌ
I SILENZI DELL'ANIMACannot determine address at this location.La meditazione del martedì è un gruppo di meditazione aperto. Ci si trova il martedì dalle 18:15 alle 19:15 per praticare insieme la meditazione Kundalini. Si tratta di una meditazione attiva della durata di un’ora divisa in 4 fasi: nella prima c’è un movimento di scuotimento del bacino, a seguire movimento libero, ascolto del corpo e del respiro in posizione seduta e infine da sdraiati.
A questa meditazione verranno alternate altre meditazioni attive, sempre della durata di un’ora.
Il gruppo si incontri a Offanengo, presso il centro “i silenzi dell’anima”. Il contributo richiesto è di 5€ a incontro.
Si può decidere di partecipare quando si vuole, senza obblighi, e può partecipare anche chi non ha mai avuto esperienze precedenti, basta averne voglia!
Esiste un gruppo whatsapp per le comunicazioni operative e per rendere semplice confermare la propria presenza quando si vuole venire. Vuoi farne parte? Se la risposta è si scrivimi al 3288332880
- 0202.Ottobre.Mercoledì
INTRODUZIONE ALLA MINDFULNESS
I SILENZI DELL'ANIMACannot determine address at this location.Sta per partire il corso Introduzione alla Mindfulness.
Il corso inizierà il 25 settembre 2019. Si terrà a Offanengo (CR) presso il centro I Silenzi dell’Anima, dalle 20:30 alle 22.00. La prima serata è a partecipazione libera e gratuita, ma è gradita la prenotazione.
Si può chiamare o mandare un messaggio al 328-8332880, una mail a anna.sari.psy1@gmail.com o contattare direttamente il centro dove si svolgerà il corso.
Gli incontri proseguiranno per altri cinque mercoledì, sempre dalle 20:30 alle 22:00.
Di seguito maggiori informazioni sul corso Introduzione alla Mindfulness
Analisi del contesto:
La Mindfulness è una pratica antica che affonda le sue radici nelle tradizioni meditative orientali e sta riscuotendo un crescente successo anche nel mondo occidentale, grazie anche a un sempre maggior riconoscimento da parte della Medicina e della Psicologia.Mindfulness significa “pienezza della coscienza” e riguarda l’aprirsi all’esperienza presente in modo intenzionale, accogliente e non giudicante.
L’obiettivo del corso è generare un migliore equilibrio interiore attraverso l’osservazione, la gestione delle emozioni e dei pensieri così da imparare a gestire le situazioni quotidiane
con maggiore lucidità, calma e chiarezza.
Destinatari del corso Introduzione alla Mindfulness:
Adulti che desiderino migliorare il livello di stress psicofisico, aumentare il proprio livello di benessere e approfondire la conoscenza e la consapevolezza di sé stessi.
Obiettivi del corso Introduzione alla Mindfulness:
- Imparare a conoscere e ad utilizzare la Mindfulness Psicosomatica.
- Sviluppare una maggiore consapevolezza psicosomatica di Sé (corpo ed emozioni).
- Migliorare il benessere psicofisico riducendo lo stress e l’ansia.
- Migliorare la capacità di concentrazione.
Attività:
Il corso si articola in 6 incontri della durata di 1h – 1h e mezza ciascuno. Verrà dato ampio spazio alla pratica e al confronto tra i partecipanti e il conduttore.
E’ consigliato l’uso di un abbigliamento comodo.
25/9/2919: Introduzione alla Mindfulness Psicosomatica.
2/10/2019: Corpo ed emozioni. Il Body Scan Psicosomatico.
9/19/2919: Imparare a rilassarsi. La pratica di energetica dolce.
16/10/2019: Imparare ad attivarsi. La pratica di energetica forte.
23/10/2019: La consapevolezza di sé. La Mindfulness come strumento di cambiamento.
30/10/2019: La pratica della Mindfulness nella vita quotidiana.
Costo del corso Introduzione alla Mindfulness:
Il corso richiede un minimo di 5 partecipanti per essere attivato ed ha un numero massimo di 20 partecipanti.
Il costo dell’intero corso è di 120€.
- 0707.Ottobre.Lunedi
MEDITAZIONI DAL MONDO
LA CRISALIDEvia Diaz, 11 Porzano di LenoMeditazioni dal mondo è un percorso guidato che ci accompagnerà a scoprire e sperimentare meditazioni proveniente da tradizioni culturali e spirituali diverse tra loro. Proveremo la Mindfulness Psicosomatica sviluppata nella nostra cultura occidentale, ma ne vedremo le radici nella Vipassana tibetana. Passeremo per tradizioni antiche come la corrente Sufi e da correnti moderne con le meditazioni attive di Osho. E non mancheranno esperienze provenienti dal Buddhismo e dallo Yoga. Tutto sarà presentato da un punto di vista laico e rispettoso della sensibilità di ciascuno dei partecipanti. Un’ottima occasione per praticare, per ampliare la propria prospettiva e per assaggiare la radice comune di esperienze molto diverse tra loro.
Meditazioni dal Mondo verrà presentato il 7 ottobre 2019, alle 20.00 presso il centro La Crisalide di Porzano.
Di seguito il programma dettagliato.
Destinatari del corso Meditazioni dal mondo:
Persone desiderose di approfondire l’esperienza meditativa e che siano interessate ad approfondire alcune fra le molte possibilità che la meditazione offre.
Obiettivi del corso Meditazioni dal mondo:
- Migliorare il benessere psicofisico, la capacità di presenza e la capacità di concentrazione.
- Accrescere e approfondire la pratica personale.
- Sviluppare una maggiore consapevolezza psicosomatica di Sé (corpo ed emozioni).
Dettaglio delle serate del corso:
Il corso si articola in 6 incontri della durata di 1h – 1h e mezza ciascuno. Verrà dato ampio spazio alla pratica e al confronto tra i partecipanti e il conduttore.
E’ consigliato l’uso di un abbigliamento comodo. Chi lo ha è invitato a portare il tappetino.
1° incontro: I blocchi collettivi; il Body Scan Psicosomatico – pratica meditativa di circa 30 minuti, che si svolge seduti o sdraiati, durante la quale si esplorano i vari distretti corporei e si osserva il respiro.
2° incontro: Il corpo e il sistema del piacere di base; meditazione Evolution – pratica meditativa che deriva dagli insegnamenti di Osho, della durata di 45 minuti. La pratica è attiva e suddivisa in 4 fasi. Nella prima si ha lo scuotimento del bacino, nella seconda movimenti liberi del corpo, nella terza si pratica l’osservazione del respiro in posizione seduta e nella quarta si medita in posizione sdraiata.
3° incontro: Il cuore e le sue ragioni; pratica di Atysha – pratica meditativa di origine tibetana, di circa 30 minuti, che si svolge seduti, durante la quale ci si concentra sul cuore allo scopo di portare energia positiva al corpo.
4° incontro: Il radicamento; meditazione No Dimension – pratica derivante dalla tradizione Sufi, della durata di 60 minuti. I primi 30 minuti prevedono l’esecuzione di una versione semplice della tipica danza Sufi, a cui segue una fase di whirling (girare su se stessi) e una fase di meditazione da sdraiati.
5° incontro: L’incontro con l’altro, dare e ricevere; meditazione Nadabrahama – pratica di origine tibetana della durata di 60 minuti. L’intera pratica si svolge da seduti (eccetto l’ultima fase di meditazione in cui ci si può sdraiare). Prevede l’emissione dell’humming (suono a labbra chiuse) per 30 minuti, seguito da 15 minuti di movimento delle mani (dare e ricevere). Infine 15 minuti di osservazione silenziosa.
6° incontro: La connessione; meditazione Golden Light – pratica che deriva dallo yoga, della durata di 20 minuti, si esegue da sdraiati. Prevede la percezione del flusso di energia dalla testa ai piedi e viceversa.
Costo del corso Meditazioni dal mondo:
Il corso richiede un minimo di 5 partecipanti per essere attivato ed ha un numero massimo di 20 partecipanti.
L’intero corso ha un costo di 120€.
- 0909.Ottobre.Mercoledì
INTRODUZIONE ALLA MINDFULNESS
I SILENZI DELL'ANIMACannot determine address at this location.Sta per partire il corso Introduzione alla Mindfulness.
Il corso inizierà il 25 settembre 2019. Si terrà a Offanengo (CR) presso il centro I Silenzi dell’Anima, dalle 20:30 alle 22.00. La prima serata è a partecipazione libera e gratuita, ma è gradita la prenotazione.
Si può chiamare o mandare un messaggio al 328-8332880, una mail a anna.sari.psy1@gmail.com o contattare direttamente il centro dove si svolgerà il corso.
Gli incontri proseguiranno per altri cinque mercoledì, sempre dalle 20:30 alle 22:00.
Di seguito maggiori informazioni sul corso Introduzione alla Mindfulness
Analisi del contesto:
La Mindfulness è una pratica antica che affonda le sue radici nelle tradizioni meditative orientali e sta riscuotendo un crescente successo anche nel mondo occidentale, grazie anche a un sempre maggior riconoscimento da parte della Medicina e della Psicologia.Mindfulness significa “pienezza della coscienza” e riguarda l’aprirsi all’esperienza presente in modo intenzionale, accogliente e non giudicante.
L’obiettivo del corso è generare un migliore equilibrio interiore attraverso l’osservazione, la gestione delle emozioni e dei pensieri così da imparare a gestire le situazioni quotidiane
con maggiore lucidità, calma e chiarezza.
Destinatari del corso Introduzione alla Mindfulness:
Adulti che desiderino migliorare il livello di stress psicofisico, aumentare il proprio livello di benessere e approfondire la conoscenza e la consapevolezza di sé stessi.
Obiettivi del corso Introduzione alla Mindfulness:
- Imparare a conoscere e ad utilizzare la Mindfulness Psicosomatica.
- Sviluppare una maggiore consapevolezza psicosomatica di Sé (corpo ed emozioni).
- Migliorare il benessere psicofisico riducendo lo stress e l’ansia.
- Migliorare la capacità di concentrazione.
Attività:
Il corso si articola in 6 incontri della durata di 1h – 1h e mezza ciascuno. Verrà dato ampio spazio alla pratica e al confronto tra i partecipanti e il conduttore.
E’ consigliato l’uso di un abbigliamento comodo.
25/9/2919: Introduzione alla Mindfulness Psicosomatica.
2/10/2019: Corpo ed emozioni. Il Body Scan Psicosomatico.
9/19/2919: Imparare a rilassarsi. La pratica di energetica dolce.
16/10/2019: Imparare ad attivarsi. La pratica di energetica forte.
23/10/2019: La consapevolezza di sé. La Mindfulness come strumento di cambiamento.
30/10/2019: La pratica della Mindfulness nella vita quotidiana.
Costo del corso Introduzione alla Mindfulness:
Il corso richiede un minimo di 5 partecipanti per essere attivato ed ha un numero massimo di 20 partecipanti.
Il costo dell’intero corso è di 120€.
- 1616.Ottobre.Mercoledì
INTRODUZIONE ALLA MINDFULNESS
I SILENZI DELL'ANIMACannot determine address at this location.Sta per partire il corso Introduzione alla Mindfulness.
Il corso inizierà il 25 settembre 2019. Si terrà a Offanengo (CR) presso il centro I Silenzi dell’Anima, dalle 20:30 alle 22.00. La prima serata è a partecipazione libera e gratuita, ma è gradita la prenotazione.
Si può chiamare o mandare un messaggio al 328-8332880, una mail a anna.sari.psy1@gmail.com o contattare direttamente il centro dove si svolgerà il corso.
Gli incontri proseguiranno per altri cinque mercoledì, sempre dalle 20:30 alle 22:00.
Di seguito maggiori informazioni sul corso Introduzione alla Mindfulness
Analisi del contesto:
La Mindfulness è una pratica antica che affonda le sue radici nelle tradizioni meditative orientali e sta riscuotendo un crescente successo anche nel mondo occidentale, grazie anche a un sempre maggior riconoscimento da parte della Medicina e della Psicologia.Mindfulness significa “pienezza della coscienza” e riguarda l’aprirsi all’esperienza presente in modo intenzionale, accogliente e non giudicante.
L’obiettivo del corso è generare un migliore equilibrio interiore attraverso l’osservazione, la gestione delle emozioni e dei pensieri così da imparare a gestire le situazioni quotidiane
con maggiore lucidità, calma e chiarezza.
Destinatari del corso Introduzione alla Mindfulness:
Adulti che desiderino migliorare il livello di stress psicofisico, aumentare il proprio livello di benessere e approfondire la conoscenza e la consapevolezza di sé stessi.
Obiettivi del corso Introduzione alla Mindfulness:
- Imparare a conoscere e ad utilizzare la Mindfulness Psicosomatica.
- Sviluppare una maggiore consapevolezza psicosomatica di Sé (corpo ed emozioni).
- Migliorare il benessere psicofisico riducendo lo stress e l’ansia.
- Migliorare la capacità di concentrazione.
Attività:
Il corso si articola in 6 incontri della durata di 1h – 1h e mezza ciascuno. Verrà dato ampio spazio alla pratica e al confronto tra i partecipanti e il conduttore.
E’ consigliato l’uso di un abbigliamento comodo.
25/9/2919: Introduzione alla Mindfulness Psicosomatica.
2/10/2019: Corpo ed emozioni. Il Body Scan Psicosomatico.
9/19/2919: Imparare a rilassarsi. La pratica di energetica dolce.
16/10/2019: Imparare ad attivarsi. La pratica di energetica forte.
23/10/2019: La consapevolezza di sé. La Mindfulness come strumento di cambiamento.
30/10/2019: La pratica della Mindfulness nella vita quotidiana.
Costo del corso Introduzione alla Mindfulness:
Il corso richiede un minimo di 5 partecipanti per essere attivato ed ha un numero massimo di 20 partecipanti.
Il costo dell’intero corso è di 120€.