7 SEGRETI SULLA RABBIA: COME CONOSCERLA E GESTIRLA

Maneggiare le nostre emozioni non è sempre facile. Abbiamo una scarsa conoscenza di base delle emozioni e del loro funzionamento e a ciò si aggiungono una serie di consuetudini sociali che finiscono per condizionarci. Alcune emozioni sono desiderabili, altre invece sono inaccettabili. Se a tutto ciò aggiungiamo il condizionamento ricevuto…

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LA PSICOSOMATICA AL FEMMINILE: I DISTURBI DELLA PANCIA

La psicosomatica al femminile mi è venuta in mente parlando con le amiche, con le pazienti, pensando alla mia storia personale. Mi rendo conto di quanto i “problemi femminili” siano frequenti. Mi riferisco a problematiche quali: Ciclo mestruale doloroso Ciclo mestruale irregolare Infezioni ricorrenti dell’apparato riproduttivo Dolore nei rapporti Difficoltà…

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CORPO, MENTE ED EMOZIONI. LA PSICOSOMATICA “SUL CAMPO”.

Ho parlato molto spesso di approccio psicosomatico. Spesso ho sottolineato l’importanza di integrare corpo, mente ed emozioni. Oggi vi voglio raccontare come è iniziato per me questo lavoro di fondamentale importanza. Il mio avvicinamento alla psicosomatica “sul campo”. Quando sono diventata psicologa il mio approccio era quasi completamente mentale. Mi…

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GESTIRE LO STRESS CON LA MINDFULNESS PSICOSOMATICA

Lo stress è un problema molto comune, eppure le conseguenze che ha sono diverse da persona a persona. Qualunque sia l’impatto che lo stress ha sulle nostre vite, esiste però una pratica semplice e adatta a tutti che può aiutarci a contrastare gli effetti nocivi dello stress: la mindfulness psicosomatica.…

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APPROCCIO PSICOSOMATICO AL TRATTAMENTO DEI DISTURBI

Si parla spesso di discipline olistiche, approccio psicosomatico, Mindfulness etc. Ma cosa significa in concreto tutto ciò? Cos’è l’ approccio psicosomatico al trattamento dei disturbi ? L’umanità ha sempre utilizzato diversi tipi di approcci per curare le malattie del corpo e della mente. Le medicine tradizionali (orientali o sciamaniche) solitamente…

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IL TUO TEMPO È ADESSO: COME RIPRENDERE IN MANO LA PROPRIA VITA

Ti è capitato di sentirti bloccata e non sapere bene come andare avanti? Sei in quella fase dove le cose sembrano ripetersi immutabili? Vorresti dare una svolta alla tua situazione? Sei in buona compagnia. Ho incontrato molte persone che hanno vissuto un periodo simile e io stessa l’ho attraversato. Ma smetti di…

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STARE BENE CON SE STESSI: LO STRESS E I DISTURBI PSICOSOMATICI

stare bene con se stessi - reazione allo stress

Alzi la mano chi non si sente stressato! Scommetto che in pochi lo avete fatto. Questo perché per stare bene con se stessi è necessario che il Sè profondo abbia la possibilità di esprimersi liberamente e pienamente. Ecco, non mi è ancora capitato di incontrare qualcuno che abbia la fortuna…

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PROGETTO BENESSERE GLOBALE

Principi e referenti del Progetto Benessere Globale (Gaia-Kirone): Il Progetto Benessere Globale (Gaia-Kirone) è un avanzato programma di educazione alla consapevolezza globale e alla salute psicofisica ideato e sviluppato da un’equipe di docenti, professori universitari, educatori, psicologi e medici dell’associazione di promozione sociale “Villaggio Globale” di Bagni di Lucca, che…

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MINDFULNESS PSICOSOMATICA

mindfulness psicosomatica

Negli articoli precedenti ho spesso consigliato la Mindfulness Psicosomatica come tecnica utile ad affrontare svariate problematiche. Tale tecnica ha radici antiche che affondano nelle tecniche di meditazione tradizionale, ma col vantaggio di essere stata resa adatta alle necessità dell’uomo moderno. La Mindfulness è una tecnica che ha ricevuto migliaia di…

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