Lo stress è un problema molto comune, eppure le conseguenze che ha sono diverse da persona a persona. Qualunque sia l’impatto che lo stress ha sulle nostre vite, esiste però una pratica semplice e adatta a tutti che può aiutarci a contrastare gli effetti nocivi dello stress: la mindfulness psicosomatica.…
Le feste: periodo di gioia o periodo di depressione di Natale ? La depressione di Natale è una particolare forma di umore nero che si manifesta in corrispondenza del periodo delle feste. Chi ne soffre non necessariamente ha particolari problemi nel resto dell’anno. La depressione di Natale si manifesta con…
Alzi la mano chi non si sente stressato! Scommetto che in pochi lo avete fatto. Questo perché per stare bene con se stessi è necessario che il Sè profondo abbia la possibilità di esprimersi liberamente e pienamente. Ecco, non mi è ancora capitato di incontrare qualcuno che abbia la fortuna…
Principi e referenti del Progetto Benessere Globale (Gaia-Kirone): Il Progetto Benessere Globale (Gaia-Kirone) è un avanzato programma di educazione alla consapevolezza globale e alla salute psicofisica ideato e sviluppato da un’equipe di docenti, professori universitari, educatori, psicologi e medici dell’associazione di promozione sociale “Villaggio Globale” di Bagni di Lucca, che…
Per comprendere l’ origine dei disturbi psicosomatici dobbiamo considerare quale dovrebbe essere il funzionamento ottimale del nostro organismo. Qual è la condizione di naturale benessere? Su cosa si basa? Senza la pretesa di esaurire l’argomento, possiamo citare il piacere di esistere spontaneamente e liberamente, esprimendo il proprio Sè attraverso i…
Ti svegli al mattino e già non vedi l’ora di tornare a letto? Hai l’impressione che gli impegni della giornata ti travolgeranno senza lasciarti un attimo di respiro? Soffri spesso di mal di testa? Difficoltà digestive? Tensione muscolare? Difficoltà ad addormentarti? Stanchezza? Disturbi intestinali? Ti scoppia lo stress! Ecco 3 cose…
Se ti dicessi che per imparare a gestire lo stress ti bastano 15 minuti al giorno? Non sto esagerando, e ora ti spiegherò come fare. Lo stress indica una risposta adattativa dell’organismo a sollecitazioni di diversa natura; il problema si pone quando la sollecitazione dura a lungo portandoci alla fase…
A volte ho la sensazione di essere una formica. Piccola e in balia di enormi piedi che mi danzano sopra la testa, che per capriccio potrebbero abbattersi su di me. Quante sono le cose che possono andare storte? Dai problemi di salute, alle difficoltà nei rapporti d’amore, ai problemi di…
Oddio che stress! Se solo penso alle cose da fare, agli impegni da rispettare, alle richieste a cui dovrò far fronte, oggi, domani, la prossima settimana… una parola mi viene in mente: stress!!! Ma come funziona lo stress? Il concetto fu introdotto da Hans Selye nel 1936 per indicare una risposta…
Perché camminare? Camminare è un’attività antica quanto l’uomo. E’ il punto di partenza dell’evoluzione della nostra specie. E’ un’attività relativamente semplice, alla portata della maggior parte delle persone. Eppure è scarsamente praticata nella nostra società, che volge il proprio sguardo al risultato, al successo, al consumo Negli ultimi anni numerosi studi…
