GESTIONE DELLO STRESS

La gestione dello stress è un’abilità fondamentale per gestire le molteplici pressioni a cui siamo sottoposti quotidianamente. Lo stress agisce sull’organismo a livello fisico attraverso l’alterazione della produzione di vari ormoni e neurotrasmettitori, rendendo l’organismo più esposto allo sviluppo di diversi disturbi che possono sfociare in vere e proprie patologie. Lo stress manifesta i suoi effetti anche a livello emotivo e psicologico, portando ad avere un tono dell’umore basso, a diminuire la piacevolezza provata in varie attività, ad aumentare il livello di rimuginio (cioè la ripetizione continua di pensieri preoccupati o comunque negativi) e a diminuire la capacità di concentrazione. Avere difficoltà nella gestione dello stress comporta quindi un peggioramento del benessere che si riflette in uno spettro molto ampio di ambiti e comportamenti.

E’ quindi molto importante sviluppare abilità di gestione dello stress e migliorare così il proprio benessere e la propria soddisfazione, imparando ad essere flessibili e capaci di rispondere alle richieste esterne ed interne in modo appropriato ed efficace.

Per imparare la gestione dello stress vengono proposte sia soluzioni individuali che di gruppo.

Per maggiori informazioni, contattare privatamente

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