Sta per partire il corso Introduzione alla Mindfulness.
Il corso inizierà il 25 settembre 2019. Si terrà a Offanengo (CR) presso il centro I Silenzi dell'Anima, dalle 20:30 alle 22.00. La prima serata è a partecipazione libera e gratuita, ma è gradita la prenotazione.
Si può chiamare o mandare un messaggio al 328-8332880, una mail a anna.sari.psy1@gmail.com o contattare direttamente il centro dove si svolgerà il corso.
Gli incontri proseguiranno per altri cinque mercoledì, sempre dalle 20:30 alle 22:00.
Di seguito maggiori informazioni sul corso Introduzione alla Mindfulness
Analisi del contesto:
La Mindfulness è una pratica antica che affonda le sue radici nelle tradizioni meditative orientali e sta riscuotendo un crescente successo anche nel mondo occidentale, grazie anche a un sempre maggior riconoscimento da parte della Medicina e della Psicologia.
Mindfulness significa “pienezza della coscienza” e riguarda l’aprirsi all’esperienza presente in modo intenzionale, accogliente e non giudicante.
L’obiettivo del corso è generare un migliore equilibrio interiore attraverso l’osservazione, la gestione delle emozioni e dei pensieri così da imparare a gestire le situazioni quotidiane
con maggiore lucidità, calma e chiarezza.
Destinatari del corso Introduzione alla Mindfulness:
Adulti che desiderino migliorare il livello di stress psicofisico, aumentare il proprio livello di benessere e approfondire la conoscenza e la consapevolezza di sé stessi.
Obiettivi del corso Introduzione alla Mindfulness:
- Imparare a conoscere e ad utilizzare la Mindfulness Psicosomatica.
- Sviluppare una maggiore consapevolezza psicosomatica di Sé (corpo ed emozioni).
- Migliorare il benessere psicofisico riducendo lo stress e l’ansia.
- Migliorare la capacità di concentrazione.
Attività:
Il corso si articola in 6 incontri della durata di 1h - 1h e mezza ciascuno. Verrà dato ampio spazio alla pratica e al confronto tra i partecipanti e il conduttore.
E’ consigliato l’uso di un abbigliamento comodo.
25/9/2919: Introduzione alla Mindfulness Psicosomatica.
2/10/2019: Corpo ed emozioni. Il Body Scan Psicosomatico.
9/19/2919: Imparare a rilassarsi. La pratica di energetica dolce.
16/10/2019: Imparare ad attivarsi. La pratica di energetica forte.
23/10/2019: La consapevolezza di sé. La Mindfulness come strumento di cambiamento.
30/10/2019: La pratica della Mindfulness nella vita quotidiana.
Costo del corso Introduzione alla Mindfulness:
Il corso richiede un minimo di 5 partecipanti per essere attivato ed ha un numero massimo di 20 partecipanti.
Il costo dell’intero corso è di 120€.
