CALENDARIO INCONTRI DI ANNA SARI

La meditazione del martedì è un gruppo di meditazione aperto. Ci si trova il martedì dalle 18:15 alle 19:15 per praticare insieme la meditazione Kundalini. Si tratta di una meditazione attiva della durata di un’ora divisa in 4 fasi: nella prima c’è un movimento di scuotimento del bacino, a seguire movimento libero, ascolto del corpo e del respiro in posizione seduta e infine da sdraiati.

A questa meditazione verranno alternate altre meditazioni attive, sempre della durata di un’ora.

Il gruppo si incontri a Offanengo, presso il centro “i silenzi dell’anima”. Il contributo richiesto è di 5€ a incontro.

Si può decidere di partecipare quando si vuole, senza obblighi, e può partecipare anche chi non ha mai avuto esperienze precedenti, basta averne voglia!

Esiste un gruppo whatsapp per le comunicazioni operative e per rendere semplice confermare la propria presenza quando si vuole venire. Vuoi farne parte? Se la risposta è si scrivimi al 3288332880

Sta per partire il corso Introduzione alla Mindfulness.

Il corso inizierà il 25 settembre 2019. Si terrà a Offanengo (CR) presso il centro I Silenzi dell’Anima, dalle 20:30 alle 22.00. La prima serata è a partecipazione libera e gratuita, ma è gradita la prenotazione.

Si può chiamare o mandare un messaggio al 328-8332880, una mail a anna.sari.psy1@gmail.com o contattare direttamente il centro dove si svolgerà il corso.

Gli incontri proseguiranno per altri cinque mercoledì, sempre dalle 20:30 alle 22:00.

Di seguito maggiori informazioni sul corso Introduzione alla Mindfulness

Analisi del contesto:
La Mindfulness è una pratica antica che affonda le sue radici nelle tradizioni meditative orientali e sta riscuotendo un crescente successo anche nel mondo occidentale, grazie anche a un sempre maggior riconoscimento da parte della Medicina e della Psicologia. 

Mindfulness significa “pienezza della coscienza” e riguarda l’aprirsi all’esperienza presente in modo intenzionale, accogliente e non giudicante. 

L’obiettivo del corso è generare un migliore equilibrio interiore attraverso l’osservazione, la gestione delle emozioni e dei pensieri così da imparare a gestire  le situazioni quotidiane 

con maggiore lucidità, calma e chiarezza.

Destinatari del corso Introduzione alla Mindfulness:

Adulti che desiderino migliorare il livello di stress psicofisico, aumentare il proprio livello di benessere e approfondire la conoscenza e la consapevolezza di sé stessi.

Obiettivi del corso Introduzione alla Mindfulness:

1. Imparare a conoscere e ad utilizzare la Mindfulness Psicosomatica.
2. Sviluppare una maggiore consapevolezza psicosomatica di Sé (corpo ed emozioni).
3. Migliorare il benessere psicofisico riducendo lo stress e l’ansia. 
4. Migliorare la capacità di concentrazione. 

Attività:

Il corso si articola in 6 incontri della durata di 1h – 1h e mezza ciascuno. Verrà dato ampio spazio alla pratica e al confronto tra i partecipanti e il conduttore. 

 E’ consigliato l’uso di un abbigliamento comodo.

25/9/2919:  Introduzione alla Mindfulness Psicosomatica.

2/10/2019: Corpo ed emozioni. Il Body Scan Psicosomatico.

9/19/2919: Imparare a rilassarsi. La pratica di energetica dolce.

16/10/2019: Imparare ad attivarsi. La pratica di energetica forte.

23/10/2019: La consapevolezza di sé. La Mindfulness come strumento di cambiamento. 

30/10/2019: La pratica della Mindfulness nella vita quotidiana. 

Costo del corso Introduzione alla Mindfulness:

Il corso richiede un minimo di 5 partecipanti per essere attivato ed ha un numero massimo di 20 partecipanti.

Il costo dell’intero corso è di 120€.

Introduzione alla Mindfulness

Meditazioni dal mondo è un percorso guidato che ci accompagnerà a scoprire e sperimentare meditazioni proveniente da tradizioni culturali e spirituali diverse tra loro. Proveremo la Mindfulness Psicosomatica sviluppata nella nostra cultura occidentale, ma ne vedremo le radici nella Vipassana tibetana. Passeremo per tradizioni antiche come la corrente Sufi e da correnti moderne con le meditazioni attive di Osho. E non mancheranno esperienze provenienti dal Buddhismo e dallo Yoga. Tutto sarà presentato da un punto di vista laico e rispettoso della sensibilità di ciascuno dei partecipanti. Un’ottima occasione per praticare, per ampliare la propria prospettiva e per assaggiare la radice comune di esperienze molto diverse tra loro. 

Meditazioni dal Mondo verrà presentato il 7 ottobre 2019, alle 20.00 presso il centro La Crisalide di Porzano.

Di seguito il programma dettagliato.

Destinatari del corso Meditazioni dal mondo: 

Persone desiderose di approfondire l’esperienza meditativa e che siano interessate ad approfondire alcune fra le molte possibilità che la meditazione offre.

Obiettivi del corso Meditazioni dal mondo:

1. Migliorare il benessere psicofisico, la capacità di presenza e la capacità di concentrazione.
2. Accrescere e approfondire la pratica personale.
3. Sviluppare una maggiore consapevolezza psicosomatica di Sé (corpo ed emozioni).

Dettaglio delle serate del corso:

Il corso si articola in 6 incontri della durata di 1h – 1h e mezza ciascuno. Verrà dato ampio spazio alla pratica e al confronto tra i partecipanti e il conduttore. 

 E’ consigliato l’uso di un abbigliamento comodo. Chi lo ha è invitato a portare il tappetino.

1° incontro: I blocchi collettivi; il Body Scan Psicosomatico – pratica meditativa di circa 30 minuti,                 che si svolge seduti o sdraiati, durante la quale si esplorano i vari distretti corporei e si osserva il respiro.

2° incontro: Il corpo e il sistema del piacere di base; meditazione Evolution – pratica meditativa che deriva dagli insegnamenti di Osho, della durata di 45 minuti. La pratica è attiva e suddivisa in 4 fasi. Nella prima si ha lo scuotimento del bacino, nella seconda movimenti liberi del corpo, nella terza si pratica l’osservazione del respiro in posizione seduta e nella quarta si medita in posizione sdraiata.

3° incontro: Il cuore e le sue ragioni; pratica di Atysha – pratica meditativa di origine tibetana, di circa 30 minuti, che si svolge seduti, durante la quale ci si concentra sul cuore allo scopo di portare energia positiva al corpo.

4° incontro: Il radicamento; meditazione No Dimension – pratica derivante dalla tradizione Sufi, della durata di 60 minuti. I primi 30 minuti prevedono l’esecuzione di una versione semplice della tipica danza Sufi, a cui segue una fase di whirling (girare su se stessi) e una fase di meditazione da sdraiati.

5° incontro: L’incontro con l’altro, dare e ricevere; meditazione Nadabrahama – pratica di origine tibetana della durata di 60 minuti. L’intera pratica si svolge da seduti (eccetto l’ultima fase di meditazione in cui ci si può sdraiare). Prevede l’emissione dell’humming (suono a labbra chiuse) per 30 minuti, seguito da 15 minuti di movimento delle mani (dare e ricevere). Infine 15 minuti di osservazione silenziosa.

6° incontro: La connessione; meditazione Golden Light – pratica che deriva dallo yoga, della durata di 20 minuti, si esegue da sdraiati. Prevede la percezione del flusso di energia dalla testa ai piedi e viceversa. 

Costo del corso Meditazioni dal mondo:

Il corso richiede un minimo di 5 partecipanti per essere attivato ed ha un numero massimo di 20 partecipanti.

L’intero corso ha un costo di 120€.

Sta per partire il corso Introduzione alla Mindfulness.

Il corso inizierà il 25 settembre 2019. Si terrà a Offanengo (CR) presso il centro I Silenzi dell’Anima, dalle 20:30 alle 22.00. La prima serata è a partecipazione libera e gratuita, ma è gradita la prenotazione.

Si può chiamare o mandare un messaggio al 328-8332880, una mail a anna.sari.psy1@gmail.com o contattare direttamente il centro dove si svolgerà il corso.

Gli incontri proseguiranno per altri cinque mercoledì, sempre dalle 20:30 alle 22:00.

Di seguito maggiori informazioni sul corso Introduzione alla Mindfulness

Analisi del contesto:
La Mindfulness è una pratica antica che affonda le sue radici nelle tradizioni meditative orientali e sta riscuotendo un crescente successo anche nel mondo occidentale, grazie anche a un sempre maggior riconoscimento da parte della Medicina e della Psicologia. 

Mindfulness significa “pienezza della coscienza” e riguarda l’aprirsi all’esperienza presente in modo intenzionale, accogliente e non giudicante. 

L’obiettivo del corso è generare un migliore equilibrio interiore attraverso l’osservazione, la gestione delle emozioni e dei pensieri così da imparare a gestire  le situazioni quotidiane 

con maggiore lucidità, calma e chiarezza.

Destinatari del corso Introduzione alla Mindfulness:

Adulti che desiderino migliorare il livello di stress psicofisico, aumentare il proprio livello di benessere e approfondire la conoscenza e la consapevolezza di sé stessi.

Obiettivi del corso Introduzione alla Mindfulness:

1. Imparare a conoscere e ad utilizzare la Mindfulness Psicosomatica.
2. Sviluppare una maggiore consapevolezza psicosomatica di Sé (corpo ed emozioni).
3. Migliorare il benessere psicofisico riducendo lo stress e l’ansia. 
4. Migliorare la capacità di concentrazione. 

Attività:

Il corso si articola in 6 incontri della durata di 1h – 1h e mezza ciascuno. Verrà dato ampio spazio alla pratica e al confronto tra i partecipanti e il conduttore. 

 E’ consigliato l’uso di un abbigliamento comodo.

25/9/2919:  Introduzione alla Mindfulness Psicosomatica.

2/10/2019: Corpo ed emozioni. Il Body Scan Psicosomatico.

9/19/2919: Imparare a rilassarsi. La pratica di energetica dolce.

16/10/2019: Imparare ad attivarsi. La pratica di energetica forte.

23/10/2019: La consapevolezza di sé. La Mindfulness come strumento di cambiamento. 

30/10/2019: La pratica della Mindfulness nella vita quotidiana. 

Costo del corso Introduzione alla Mindfulness:

Il corso richiede un minimo di 5 partecipanti per essere attivato ed ha un numero massimo di 20 partecipanti.

Il costo dell’intero corso è di 120€.

Introduzione alla Mindfulness

Sta per partire il corso Introduzione alla Mindfulness.

Il corso inizierà il 25 settembre 2019. Si terrà a Offanengo (CR) presso il centro I Silenzi dell’Anima, dalle 20:30 alle 22.00. La prima serata è a partecipazione libera e gratuita, ma è gradita la prenotazione.

Si può chiamare o mandare un messaggio al 328-8332880, una mail a anna.sari.psy1@gmail.com o contattare direttamente il centro dove si svolgerà il corso.

Gli incontri proseguiranno per altri cinque mercoledì, sempre dalle 20:30 alle 22:00.

Di seguito maggiori informazioni sul corso Introduzione alla Mindfulness

Analisi del contesto:
La Mindfulness è una pratica antica che affonda le sue radici nelle tradizioni meditative orientali e sta riscuotendo un crescente successo anche nel mondo occidentale, grazie anche a un sempre maggior riconoscimento da parte della Medicina e della Psicologia. 

Mindfulness significa “pienezza della coscienza” e riguarda l’aprirsi all’esperienza presente in modo intenzionale, accogliente e non giudicante. 

L’obiettivo del corso è generare un migliore equilibrio interiore attraverso l’osservazione, la gestione delle emozioni e dei pensieri così da imparare a gestire  le situazioni quotidiane 

con maggiore lucidità, calma e chiarezza.

Destinatari del corso Introduzione alla Mindfulness:

Adulti che desiderino migliorare il livello di stress psicofisico, aumentare il proprio livello di benessere e approfondire la conoscenza e la consapevolezza di sé stessi.

Obiettivi del corso Introduzione alla Mindfulness:

1. Imparare a conoscere e ad utilizzare la Mindfulness Psicosomatica.
2. Sviluppare una maggiore consapevolezza psicosomatica di Sé (corpo ed emozioni).
3. Migliorare il benessere psicofisico riducendo lo stress e l’ansia. 
4. Migliorare la capacità di concentrazione. 

Attività:

Il corso si articola in 6 incontri della durata di 1h – 1h e mezza ciascuno. Verrà dato ampio spazio alla pratica e al confronto tra i partecipanti e il conduttore. 

 E’ consigliato l’uso di un abbigliamento comodo.

25/9/2919:  Introduzione alla Mindfulness Psicosomatica.

2/10/2019: Corpo ed emozioni. Il Body Scan Psicosomatico.

9/19/2919: Imparare a rilassarsi. La pratica di energetica dolce.

16/10/2019: Imparare ad attivarsi. La pratica di energetica forte.

23/10/2019: La consapevolezza di sé. La Mindfulness come strumento di cambiamento. 

30/10/2019: La pratica della Mindfulness nella vita quotidiana. 

Costo del corso Introduzione alla Mindfulness:

Il corso richiede un minimo di 5 partecipanti per essere attivato ed ha un numero massimo di 20 partecipanti.

Il costo dell’intero corso è di 120€.

Introduzione alla Mindfulness