CAMMINARE ALLA SCOPERTA DI SE STESSI

La vita non è lineare. È un percorso tortuoso che ci spinge avanti e ci rimanda indietro, come le onde dell’oceano. Per questo la scoperta di se stessi è una necessità che continuamente si rinnova. Il nostro volto muta forma in accordo al percorso della nostra esistenza e allora l’esigenza…

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COS’È E COME AFFRONTARE L’ANSIA

Per sapere come affrontare l’ansia iniziamo a vedere come si forma e come riconoscerla. L’ansia deriva da una situazione di conflitto. Può essere un conflitto tra come vorremmo essere e tra come dovremmo essere. Può derivare da un conflitto tra le risorse che ci servono per affrontare una situazione e…

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7 MODI PER SOPRAVVIVERE ALLA DEPRESSIONE DI NATALE

Le feste: periodo di gioia o periodo di depressione di Natale ? La depressione di Natale è una particolare forma di umore nero che si manifesta in corrispondenza del periodo delle feste. Chi ne soffre non necessariamente ha particolari problemi nel resto dell’anno. La depressione di Natale si manifesta con…

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COME CHIUDERE UNA STORIA SBAGLIATA

A chi non è capitato di vivere una relazione e di chiedersi se quella fosse la storia “giusta” per sé? Ogni relazione, bene o male, porta con sé momenti belli e frustrazioni, gioie e dolori. Ci sono momenti in cui ci sentiamo capiti dal partner e momenti in cui siamo frustrati…

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STRATEGIE DI SOPRAVVIVENZA ALLA VITA QUOTIDIANA

A volte ho la sensazione di essere una formica. Piccola e in balia di enormi piedi che mi danzano sopra la testa, che per capriccio potrebbero abbattersi su di me. Quante sono le cose che possono andare storte? Dai problemi di salute, alle difficoltà nei rapporti d’amore, ai problemi di…

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VIVA LO STRESS! (SE NON PUOI EVITARLO… FATTELO AMICO!)

Oddio che stress! Se solo penso alle cose da fare, agli impegni da rispettare, alle richieste a cui dovrò far fronte, oggi, domani, la prossima settimana… una parola mi viene in mente: stress!!! Ma come funziona lo stress? Il concetto fu introdotto da Hans Selye nel 1936 per indicare una risposta…

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FACCIAMO PRATICA CON L’AUTOSTIMA

In alcuni articoli precedenti abbiamo affrontato il tema di come migliorare l’autostima, sottolineando come alcune pratiche, nel senso di un agire prolungato nel tempo, possano sostenerla. In particolare si trattava della pratica della consapevolezza, dell’accettazione e della responsabilità. A completare il quadro, ci sono ulteriori pratiche che si possono osservare…

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LA PRATICA DELLA RESPONSABILITA’

La sensazione di benessere e di soddisfazione delle persone si basa su un buon senso di sé, su una buona autostima. Abbiamo già parlato di come sia necessario praticare consapevolezza e accettazione, oggi vediamo come migliorare l’autostima con la pratica della responsabilità. In quale direzione si muove la mia vita? Qual…

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LA PRATICA DELL’ACCETTAZIONE DI SE

Proseguiamo il percorso relativo all’autostima approfondendo l’accettazione di se. Proviamo a fare un esperimento. Mettiamoci davanti allo specchio e osserviamo la nostra figura riflessa. Cosa vediamo? Dove indugia il nostro sguardo? Ci sono parti di noi che fatichiamo ad osservare con attenzione? Pensiamo di fare la stessa cosa con uno…

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