COS’È E COME AFFRONTARE L’ANSIA

Per sapere come affrontare l’ansia iniziamo a vedere come si forma e come riconoscerla. L’ansia deriva da una situazione di conflitto. Può essere un conflitto tra come vorremmo essere e tra come dovremmo essere. Può derivare da un conflitto tra le risorse che ci servono per affrontare una situazione e…

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LA PSICOSOMATICA AL FEMMINILE: I DISTURBI DELLA PANCIA

La psicosomatica al femminile mi è venuta in mente parlando con le amiche, con le pazienti, pensando alla mia storia personale. Mi rendo conto di quanto i “problemi femminili” siano frequenti. Mi riferisco a problematiche quali: Ciclo mestruale doloroso Ciclo mestruale irregolare Infezioni ricorrenti dell’apparato riproduttivo Dolore nei rapporti Difficoltà…

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CORPO, MENTE ED EMOZIONI. LA PSICOSOMATICA “SUL CAMPO”.

Ho parlato molto spesso di approccio psicosomatico. Spesso ho sottolineato l’importanza di integrare corpo, mente ed emozioni. Oggi vi voglio raccontare come è iniziato per me questo lavoro di fondamentale importanza. Il mio avvicinamento alla psicosomatica “sul campo”. Quando sono diventata psicologa il mio approccio era quasi completamente mentale. Mi…

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L’ AMORE VERO È UN’ALTRA COSA…

Cos’è l’ amore vero? Ho cercato un po’ sui motori di ricerca consigli riguardo all’ amore e alla vita di coppia. Ma l’unica considerazione che sono riuscita a fare è che l’ amore vero è un’altra cosa! Consigli utili, per carità. Certo che comunicare apertamente col partner è fondamentale. Anche…

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GESTIRE LO STRESS CON LA MINDFULNESS PSICOSOMATICA

Lo stress è un problema molto comune, eppure le conseguenze che ha sono diverse da persona a persona. Qualunque sia l’impatto che lo stress ha sulle nostre vite, esiste però una pratica semplice e adatta a tutti che può aiutarci a contrastare gli effetti nocivi dello stress: la mindfulness psicosomatica.…

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7 MODI PER SOPRAVVIVERE ALLA DEPRESSIONE DI NATALE

Le feste: periodo di gioia o periodo di depressione di Natale ? La depressione di Natale è una particolare forma di umore nero che si manifesta in corrispondenza del periodo delle feste. Chi ne soffre non necessariamente ha particolari problemi nel resto dell’anno. La depressione di Natale si manifesta con…

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APPROCCIO PSICOSOMATICO AL TRATTAMENTO DEI DISTURBI

Si parla spesso di discipline olistiche, approccio psicosomatico, Mindfulness etc. Ma cosa significa in concreto tutto ciò? Cos’è l’ approccio psicosomatico al trattamento dei disturbi ? L’umanità ha sempre utilizzato diversi tipi di approcci per curare le malattie del corpo e della mente. Le medicine tradizionali (orientali o sciamaniche) solitamente…

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COME CHIUDERE UNA STORIA SBAGLIATA

A chi non è capitato di vivere una relazione e di chiedersi se quella fosse la storia “giusta” per sé? Ogni relazione, bene o male, porta con sé momenti belli e frustrazioni, gioie e dolori. Ci sono momenti in cui ci sentiamo capiti dal partner e momenti in cui siamo frustrati…

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IL TUO TEMPO È ADESSO: COME RIPRENDERE IN MANO LA PROPRIA VITA

Ti è capitato di sentirti bloccata e non sapere bene come andare avanti? Sei in quella fase dove le cose sembrano ripetersi immutabili? Vorresti dare una svolta alla tua situazione? Sei in buona compagnia. Ho incontrato molte persone che hanno vissuto un periodo simile e io stessa l’ho attraversato. Ma smetti di…

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STARE BENE CON SE STESSI: LO STRESS E I DISTURBI PSICOSOMATICI

stare bene con se stessi - reazione allo stress

Alzi la mano chi non si sente stressato! Scommetto che in pochi lo avete fatto. Questo perché per stare bene con se stessi è necessario che il Sè profondo abbia la possibilità di esprimersi liberamente e pienamente. Ecco, non mi è ancora capitato di incontrare qualcuno che abbia la fortuna…

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